Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 40 sekundy

Dodane przez Kim Clark

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

5 sekundy

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

5 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

5 sekundy

Left Side Stretch

Left Side Stretch

5 sekundy

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

5 sekundy

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

5 sekundy

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

5 sekundy

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

5 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

Warm Up Stretches

Warm Up Stretches

3 min 20 sek, Dla początkujących

Pre Run Stretching

Pre Run Stretching

5 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało