Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez John Warren

Opis

Upper stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 sekundy

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 sekundy

Chest Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Arms And Streatch

Arms And Streatch

4 min 30 sek, Intensywny

1 minuta, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Lower Body Stretch

Umiarkowany

6 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Ankle Workout

Dla początkujących

7 min

Kickboxing Cardio Advanced

Umiarkowany

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało