Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   6 minuty

Scott Farrell
 		    Dodane przez Scott Farrell
Stretch
Opis

Stretch before you work out.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
10 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
10 sekundy
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
10 sekundy
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
10 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 sekundy
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 sekundy
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 sekundy
Right Wall Calf Stretches
Right Wall Calf Stretches
10 sekundy
Left Wall Calf Stretches
Left Wall Calf Stretches
10 sekundy
Butterfly
Butterfly
10 sekundy
Cross Leg Glute Stretch
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
10 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
10 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
5 min 5 sek, Dla początkujących
Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Post Stretch
Post Stretch
2 minuty, Dla początkujących
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Pre Stretches
Pre Stretches
1 minuta, Dla początkujących
Q's Post Stretch
Q's Post Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Dla początkujących 4 min  
Core   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe