Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Q's Post Stretch

Dla początkujących   7 minuty

Quinton Harmon
 		    Dodane przez Quinton Harmon
Q's Post Stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 sekundy
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 sekundy
Side Bends Right
Side Bends Right
30 sekundy
Side Bends Left
Side Bends Left
30 sekundy
Chest Stretch Right
Chest Stretch Right
30 sekundy
Chest Stretch Left
Chest Stretch Left
30 sekundy
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 sekundy
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 sekundy
Left Warrior 2
Left Warrior 2
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
2 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
5 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
3 minuty, Dla początkujących
Strech/Warm Up
Strech/Warm Up
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Q's Back And Shoulders

Q's Back And Shoulders

Intensywny 44 min  
Core   Dumbbell
Q's Morning 1 2.0

Q's Morning 1 2.0

Umiarkowany 11 min  
Chest  
Q's Hike

Q's Hike

Intensywny 1 h 30 m  
Q's Quick Upper Mix

Q's Quick Upper Mix

Intensywny 8 min  
Q's Stretch

Q's Stretch

Umiarkowany 24 min  
Legs   Exercise Mat
Spinning

Spinning

Dla początkujących 30 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe