Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Quad Stretches

15 sekundy

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

15 sekundy

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

15 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 sekundy

Powiązane treningi

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Stretch & Release

Stretch & Release

16 minuty, Intensywny

Stretch Stretch Stretch

Stretch Stretch Stretch

10 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lucky Leggy Lower

Intensywny

29 min

Lower Body

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

30 min

Core

Pilates I

Intensywny

29 min

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intensywny

28 min

Arms

Dumbbells

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Intensywny

30 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało