Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

September Monroe
 		    Dodane przez September Monroe
Stretch
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Full body stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 sekundy
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 sekundy
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 sekundy
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 sekundy
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 sekundy
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 sekundy
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 sekundy
First Yoga Plank
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch and shit
Stretch and shit
25 minuty, Umiarkowany
Stretch
Stretch
19 minuty, Umiarkowany
Daily Stretch
Daily Stretch
15 min 30 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
2 min 55 sek, Intensywny
Stretch Me
Stretch Me
18 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Monday

Monday

Intensywny 23 min  
Core   Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball, Stability Ball
Tuesday

Tuesday

Intensywny 27 min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball
Sunday Full Body

Sunday Full Body

Intensywny 26 min  
Legs   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe