Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday

Intensywny   23 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball, Stability Ball

September Monroe
 		    Dodane przez September Monroe
Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

HIIT

Exercises

Seria 1: 3 rund
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

K HIIT
K HIIT
31 min 30 sek, Intensywny
HIIT By Me
HIIT By Me
13 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
9 minuty, Dla początkujących
Total Body Resistance HIIT
Total Body Resistance HIIT
25 min 25 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
1 min 50 sek, Intensywny
Kettlebell Hiit
Kettlebell Hiit
22 minuty, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Solstice Wind Down

Solstice Wind Down

Dla początkujących 10 min  
Back   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 18 min  
Legs   Kettlebells, Medicine Ball
Tuesday

Tuesday

Intensywny 27 min  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe