Tuesday

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez September Monroe

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

HIIT

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ab Choppers

1 minuta

Transition

10 sekundy

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Transition

10 sekundy

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Transition

10 sekundy

Lateral Hops to Stabilization

1 minuta

Transition

10 sekundy

Dumbbell Front Raises

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Squat Hops with a Quarter Turn

1 minuta

Transition

10 sekundy

Dumbbell Pull-over on a Ball

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Transition

10 sekundy

Glute Kickbacks

1 minuta

Transition

10 sekundy

Powiązane treningi

Chimptastic HIIT

24 min 45 sek, Intensywny

Full Hiit

9 min 35 sek, Intensywny

Cardio

12 min 36 sek, Intensywny

HIIT

39 minuty, Intensywny

Friday HIIT

24 minuty, Intensywny

Wednesday HIIT

30 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

Full Body Vibe

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

Lulu 2

38 min 6 sek, Umiarkowany

Ball Extreme

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells