Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Cardio

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells

Nicole Chapple
 		    Dodane przez Nicole Chapple
Cardio
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami
Opis

Hiit

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 powtórzenia
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 powtórzenia
High Knees
High Knees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
20 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
30 powtórzenia
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Bicep Curls
Bicep Curls
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Split Squat Hops
Split Squat Hops
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Cardio Hiit
Cardio Hiit
8 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
39 minuty, Intensywny
Cardio/HIIT 1
Cardio/HIIT 1
8 minuty,
Cardio, Squat, Crunch
Cardio, Squat, Crunch
46 minuty, Umiarkowany
Cardio HIIT
Cardio HIIT
31 min 15 sek, Intensywny
Beginner HIIT
Beginner HIIT
15 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Treadmill

Treadmill

Umiarkowany 19 min  
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
20/10 BASIC HIIT

20/10 BASIC HIIT

Intensywny 24 min  
Full Body  
Full Abs Work

Full Abs Work

Intensywny 22 min  
Core   Dumbbell
Bootcamp in the Park

Bootcamp in the Park

Intensywny 15 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe