Trening umiarkowany

Stretch

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez Christopher Kirkpatrick

Opis

loosen up body

Exercises

Seria 1: 3 rund

Quad Stretches

40 sekundy

Corpse

40 sekundy

Fold Forward

40 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 sekundy

Chair Pose

40 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

1 min 40 sek

Bow Pose

40 sekundy

Modified Side Angle Pose

Modified Side Angle Pose

40 sekundy

Powiązane treningi

5 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

Flexible Workout

Flexible Workout

14 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

Yoga Booty

Dla początkujących

15 min

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tom's Warm Up

Dla początkujących

14 min

My Running Workout

Umiarkowany

41 min

Cardio Machine

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało