Trening dla początkujących

Stretch Me

Dla początkujących Duration 18 minuty

Dodane przez Jessica Mcgrath

Exercises

Seria 1: 2 rund

Active Fold Forward

Active Fold Forward

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Bow Pose

30 sekundy

Bird Dog

1 minuta

Cat Cow

1 minuta

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 sekundy

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

4 min 35 sek,

12 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretch/Warmup

Dla początkujących

33 min

Legs

Chair

Core Ball Basics

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Fat Loss Challange

Dla początkujących

19 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało