Trening dla początkujących

Stretchy

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Michael Bishop

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Bird Dog

2 minuty

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

2 minuty

Bow Pose

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

3 minuty

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Powiązane treningi

21 minuty, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

7 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Warmup

Dla początkujących

6 min

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało