Trening intensywny

Stretching

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Yoga, Stretching

Dodane przez Fit Girl 101

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

A nice little stretch

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

25 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

25 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Dla początkujących

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuty, Umiarkowany

28 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Squats

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Wall

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Loose Arms

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

5 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało