Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hotel

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Connar Mackay
 		    Dodane przez Connar Mackay
Hotel
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

Everything from legs to abs to shoulders.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Jumping Jacks
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Basketball Shots
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Basketball Shots
30 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
30 sekundy
Butt Kickers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Butt Kickers
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
Burn
Burn
14 minuty, Intensywny
Intense
Intense
5 minuty, Intensywny
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sek, Intensywny
Casual
Casual
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
One Legged Blind Balance Test

One Legged Blind Balance Test

Intensywny 90 sek  
Legs   No Equipment
SIR PLANKSALOT *Sk

SIR PLANKSALOT *Sk

Umiarkowany 13 min  
Hotel Cardio

Hotel Cardio

Umiarkowany 6 min  
Lower Body  
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
50 Squats

50 Squats

Umiarkowany 2 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe