Trening umiarkowany

Full Body!!!!

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Mari Sims

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Pushups

15 sekundy

High Knees

30 sekundy

Burpees

25 sekundy

Crunches

30 sekundy

Squats

25 sekundy

Pushups

15 sekundy

Crunches

30 sekundy

Pushups

15 sekundy

Squats

25 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Pushups

15 sekundy

High Knees

30 sekundy

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

9 min 5 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Perform Better Challenge

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

Easing Into Exercise

Dla początkujących

34 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Warn Up Elliptical

Dla początkujących

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało