Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Easing Into Exercise

Dla początkujących   34 minuty

Easing Into Exercise
Opis

Very light cardio workout for beginners or those who haven't exercised in a long while.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 sekundy
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 sekundy
Shoulder Rotations
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
15 sekundy
Right Foot Rotation
15 sekundy
Left Foot Rotation
15 sekundy
March in Place
March in Place
2 minuty
Step Touch
2 minuty
Wacky Jacks
Wacky Jacks
2 minuty
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
March in Place
March in Place
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minuty
March in Place
March in Place
1 minuta
Line Steps
Line Steps
2 minuty
Side to Side Hops
Side to Side Hops
2 minuty
Jog on the Spot
Jog on the Spot
4 minuty
March in Place
March in Place
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
March
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 sekundy
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
20 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!
33 min 25 sek, Umiarkowany
Body Toner
Body Toner
30 min 10 sek, Dla początkujących
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim
Morning Vinyasa Flow Yoga w/ Backbends | Yoga With Tim
32 min 31 sek, Umiarkowany
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
Easy To Follow KICKBOXING Workout | Perfect For BEGINNERS
35 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Daily Workout

Daily Workout

Dla początkujących 31 min  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe