Trening dla początkujących

Full Body

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Huda Taye

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 min 30 sek

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

7 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Sit Ups

Umiarkowany

60 sek

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body

Dla początkujących

11 min

Arms

Dumbbells

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

floor bridge

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

BOSU

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało