Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Sara Mcelheny

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minuty

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 minuta

Crunches

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

V-Sit Crunches

45 sekundy

Supermans

45 sekundy

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

2 minuty

Powiązane treningi

27 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

13 min 45 sek, Umiarkowany

37 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało