Trening umiarkowany

Abdominal Workout

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Pamela Tsinnijinnie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Ab Choppers

30 sekundy

Ab Curls

30 sekundy

Plank Bird Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

Abdominal Workout

Abdominal Workout

6 min 11 sek, Umiarkowany

Abdomen workout

Abdomen workout

4 minuty, Umiarkowany

Abdominal Workout

Abdominal Workout

7 min 30 sek, Intensywny

1 min 55 sek, Dla początkujących

My Abdominal Workout

My Abdominal Workout

33 minuty, Umiarkowany

Abdominal Workout

Abdominal Workout

25 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominal Workout

Umiarkowany

4 min

Booty Lifted

Intensywny

8 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Breast Lift

Dla początkujących

12 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Chair, Stability Ball, Strength Machine

Booty Lift

Umiarkowany

9 min

Lower Body

5-Min AB Blast

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało