Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdominal Workout

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Brenton Gregson
 		    Dodane przez Brenton Gregson
Abdominal Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Note can be proformed any day of the week this is just my Tuesday Abdominal Workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund
V-Ups
V-Ups
15 powtórzenia
Explosive Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Explosive Mountain Climbers
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 powtórzenia
Flutter Kicks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Flutter Kicks
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
15 powtórzenia
Russian Twists
Russian Twists
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Abdominal Workout
Abdominal Workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Abdominal Workout
Abdominal Workout
14 minuty, Umiarkowany
Abs Workouts
Abs Workouts
9 min 2 sek, Umiarkowany
Abdominals
Abdominals
5 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
9 min 15 sek, Intensywny
Abdominals
Abdominals
20 min 40 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbell

Dumbell

Dla początkujących 20 min  
Ab Workout

Ab Workout

Dla początkujących 10 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 7 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe