Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workouts

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Mimoor Alhamshari
 		    Dodane przez Mimoor Alhamshari
Abs Workouts
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Crunches
Crunches
15 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 powtórzenia
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 powtórzenia
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 powtórzenia
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 powtórzenia
Leg Lifts
Leg Lifts
10 powtórzenia
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
7 min 15 sek, Intensywny
Abs and Core
Abs and Core
13 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 48 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
13 minuty, Intensywny
Abs Workout - 13.1.15
Abs Workout - 13.1.15
4 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny 100 sek  
Legs   Wall
*E No Belly-Aching!

*E No Belly-Aching!

Intensywny 16 min  
Core  
Jump Around!

Jump Around!

Intensywny 10 min  
Legs   No Equipment
5 Min Office Workout

5 Min Office Workout

Umiarkowany 5 min  
Core   Chair
Absolute Abs

Absolute Abs

Intensywny 22 min  
Core  
Back Fat Burning

Back Fat Burning

Umiarkowany 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe