Trening intensywny

Abs Workout

Intensywny Duration 13 minuty

Dodane przez D. Visca

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Sit Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 13 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Push Arm

Umiarkowany

19 min

Working My Abbs

Intensywny

16 min

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny

23 min

Abs.

Intensywny

15 min

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało