Trening intensywny

Abs.

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Charlotte Jans

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Split Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

In and Outs

1 minuta

Rest

30 sekundy

In and Outs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

8 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Keeping My SEXY!!!!

Intensywny

10 min

Ripped Six Pack Abs

Intensywny

14 min

Rae's Quick Intense Abs

Intensywny

12 min

Core

300 Abs (aw)

Intensywny

16 min

Count Dracula

Dla początkujących

15 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało