Trening intensywny

Abs.

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Charlotte Jans

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Split Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

V-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

In and Outs

1 minuta

Rest

30 sekundy

In and Outs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abbs

Intensywny

8 min

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Upper Body Workout

Intensywny

21 min

Squat Program.

Intensywny

15 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało