Trening intensywny

Squat Program.

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Charlotte Jans

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Squat Pulses

1 minuta

Rest

1 minuta

Drop Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Tip Toe Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Billen.

Umiarkowany

15 min

Abs.

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało