Trening umiarkowany

Squat Workout

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Gerrie Stoilova

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Jumping Squats

30 sekundy

Pulse Squats

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Jumping Squats

30 sekundy

Pulse Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek, Dla początkujących

Squats Squats and More Squats

Squats Squats and More Squats

15 minuty, Intensywny

Squat Challenge

Squat Challenge

4 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 5 sek, Umiarkowany

6 min 59 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

5 Min Six Pack

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Beginner's HIIT

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało