Trening umiarkowany

Squat Challenge

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Elena Ricci

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

1 minuta

Pop Squats

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Powiązane treningi

Squat Challenge

Squat Challenge

12 min 20 sek, Umiarkowany

Squat Challenge

Squat Challenge

4 min 20 sek, Dla początkujących

Squat Challenge

Squat Challenge

9 minuty, Umiarkowany

Squat Challenge

Squat Challenge

15 minuty, Intensywny

Squat Challenge #1

Squat Challenge #1

6 min 45 sek,

5 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The HOT Seat

Umiarkowany

6 min

Legs

Chair

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało