Trening umiarkowany

Push Arm

Umiarkowany Duration 19 minuty

Dodane przez D. Visca

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chest Press

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty,

6 min 30 sek, Umiarkowany

17 min 36 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Run

30 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Chest & Biceps Bulk

Intensywny

30 min

Upper Body 1/2

Umiarkowany

38 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało