Trening umiarkowany

Hi

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Dodane przez Lj Lemmers

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 sekundy

20 sekundy

25 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

5 sekundy

Powiązane treningi

5 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

1 minuta, Dla początkujących

5 minuty,

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Six Pack Shortcut

Intensywny

6 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Quick Ab Workout 2

Intensywny

6 min

Handstand Pushup Training

Intensywny

5 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało