Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Joshua Crane

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Push Ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Intensywny

7 min 54 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Awesome Abs

Umiarkowany

36 min

Butt Workout👍

Umiarkowany

11 min

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Butt & Thigh

Umiarkowany

32 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało