Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Joshua Crane

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

15 sekundy

Wall Push Ups

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Structured Flab To Fab Arms!

Umiarkowany

6 min

Bedtime Yoga

Dla początkujących

90 sek

Quick Ab And Arm Workout

Umiarkowany

7 min

Butt & Thigh

Umiarkowany

32 min

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

That

Umiarkowany

60 sek

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało