Trening dla początkujących

Abs Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Leslie Cleveland

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups

30 sekundy

Side Crunches

30 sekundy

Side Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Leg Lift

30 sekundy

Leg Lift

30 sekundy

Reverse Crunch With Straight Legs

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

1 godz. 14 min, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało