Trening intensywny

Abs Abs Abs

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Trần Minh

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

10 sekundy

1 minuta

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Plank knee to elbows

Plank knee to elbows

45 sekundy

15 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

Full Abs Workout

Full Abs Workout

8 min 45 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gẫy Chân

Intensywny

9 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Rụng Vai

Intensywny

12 min

Shoulders

Dumbbells

Hỏng Tay

9 min

Arms

Dumbbells, Pull Up Bar

Carrie S9

Umiarkowany

31 min

Core

Cardio Machine

For Daniel😊

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Pull

31 min

Upper Body

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało