Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Abs Abs

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Trần Minh
 		    Dodane przez Trần Minh
Abs Abs Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knee Tap
High Knee Tap
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank knee to elbows
Plank knee to elbows
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Abs B
Abs B
20 minuty, Intensywny
Dims Abs
Dims Abs
7 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs💪
5 min 20 sek, Intensywny
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 minuty, Dla początkujących
7 Min Abs
7 Min Abs
6 min 30 sek, Dla początkujących
Abs ....
Abs ....
29 min 45 sek,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hỏng Tay

Hỏng Tay

9 min  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar
Complete Strength 119

Complete Strength 119

Intensywny 12 min  
Lower Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell, Bench
Guardian 11 Reimagined

Guardian 11 Reimagined

Intensywny 7 min  
Shoulders   Exercise Mat
A100

A100

Umiarkowany 8 min  
Core   Stability Ball
Pull

Pull

31 min  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench
Fifteen Minute Fitness Workout 9

Fifteen Minute Fitness Workout 9

Umiarkowany 19 min  
Core   Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe