Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Abs Abs

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Trần Minh
 		    Dodane przez Trần Minh
Abs Abs Abs
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knee Tap
High Knee Tap
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Leg Raises
Leg Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank knee to elbows
Plank knee to elbows
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta

Powiązane treningi

Abs One
Abs One
10 minuty, Intensywny
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
5 min 50 sek, Umiarkowany
Abs 3
Abs 3
7 minuty, Intensywny
Abs
Abs💪
5 min 20 sek, Intensywny
Abs And A Little Leg Muscles
Abs And A Little Leg Muscles
13 minuty, Dla początkujących
7 Min Abs
7 Min Abs
6 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hỏng Tay

Hỏng Tay

9 min  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar
Guardian 11 Reimagined

Guardian 11 Reimagined

Intensywny 7 min  
Shoulders   Exercise Mat
For Daniel😊

For Daniel😊

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
My bootcamp Workout

My bootcamp Workout

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat, Jump Rope
Program 1 Phase 1 Week 2: Workout C

Program 1 Phase 1 Week 2: Workout C

Intensywny 18 min  
Shoulders   Exercise Mat, Kettlebells, Barbell, Bench, Strength Machine, Medicine Ball, Wall
Carrie S11

Carrie S11

Umiarkowany 30 min  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe