Trening intensywny

Abs💪

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Desiree Flores

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 min 10 sek

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Cross Leg Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

3 min 56 sek, Dla początkujących

6 min 55 sek, Intensywny

Abs Session - I

Abs Session - I

15 min 42 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

💪💪👊👊

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

The One That Got Away Workout

Umiarkowany

7 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Fierce Wall Challenge

Intensywny

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało