Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Cindy Drew

Opis

Just something to get me off my can.:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Step-Touch Ins

45 sekundy

Arm Pumps

1 min 5 sek

Butt Kickers

1 min 10 sek

Rapid Punches

1 minuta

Straight Punches

Straight Punches

1 min 10 sek

Squats

1 min 10 sek

Front Kicks

1 minuta

Rest

15 sekundy

Bicycle Abs

1 min 10 sek

C Curve Punches

C Curve Punches

1 min 10 sek

Elbow Plank

13 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

50 sekundy

Powiązane treningi

6 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

6 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In House Cardio

Dla początkujących

46 min

Get Skinny

Umiarkowany

9 min

Extreme Easy

Dla początkujących

5 min

Perfect Posture

Dla początkujących

5 min

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Casual Back & Biceps

Dla początkujących

2 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało