Trening umiarkowany

Cardio

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Kara E

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 minuta

30 sekundy

Mini Scorpion Elbow Plank

Mini Scorpion Elbow Plank

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty,

11 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

6 min 36 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Wall Stretches

Dla początkujących

4 min

Legs

Wall

Building Arm Strength

Umiarkowany

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Foam Roller

Strong Legs!

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell

Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Yoga And Balance

Dla początkujących

7 min

Legs

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało