Trening dla początkujących

Fun

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Dodane przez Mia Zito

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

15 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

15 sekundy

Side Bends

15 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 sekundy

Windmills

15 sekundy

Tippy Toes

15 sekundy

Powiązane treningi

14 min 3 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 50 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Dynamic Stretching

Dla początkujących

75 sek

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

100 Calories

Dla początkujących

100 sek

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało