Trening dla początkujących

Fun

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Dodane przez Mia Zito

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

15 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

15 sekundy

Side Bends

15 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 sekundy

Windmills

15 sekundy

Tippy Toes

15 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Giiiiiiiiiiirl WORK.

Giiiiiiiiiiirl WORK.

6 min 59 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Dla początkujących

90 sek

:)

Dla początkujących

94 sek

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Cat Meow

Dla początkujących

110 sek

Morning warmup

Dla początkujących

80 sek

Full Body

No Equipment

Wall Sit: Level I

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało