Trening umiarkowany

Steps

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Easy Harp

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jumping Jacks

40 sekundy

switch Kicks

41 sekundy

Box Jumps

40 sekundy

standing Box Mountain Climbers

40 sekundy

Box Pushup Jacks

30 sekundy

The Wheelbarrow

The Wheelbarrow

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek,

25 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Go Long!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Exercise DB

Umiarkowany

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało