Trening członka

Let's Go!

Duration 5 minuty

Dodane przez Tanja P

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

Around the World Hand Touches

Around the World Hand Touches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 min 31 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało