Trening intensywny

Mo4u

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Mo Love

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

1 minuta

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

36 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

20 min 15 sek, Intensywny

Well…well…well!!!

Well…well…well!!!

1 godz. 3 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Mo II

Intensywny

25 min

Full Body

Medicine Ball, Foam Roller, Dumbbell

Mo, Hit It!

Intensywny

34 min

Core

Dumbbell

Mighty & Strong

Intensywny

20 min

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało