Trening intensywny

Easy Does It!

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Bench

Dodane przez Mo Love

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuta

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

25 sekundy

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

1 minuta

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuta

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Kettlebell Upright Row

Kettlebell Upright Row

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Dla początkujących

7 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

13 min 45 sek, Umiarkowany

Daily Full Workout

Daily Full Workout

36 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upperbody Dumbell

Upperbody Dumbell

21 min 30 sek, Umiarkowany

Chest Day - Day 17

Chest Day - Day 17

45 min 50 sek, Intensywny

Complete Strength 67

Complete Strength 67

37 minuty, Intensywny

40 min 20 sek, Intensywny

Upper Body Circuit

Upper Body Circuit

27 minuty, Intensywny

Athlean-X Dumbells

Athlean-X Dumbells

21 min 25 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

💪

Umiarkowany

20 min

Full Body

antrenament

Intensywny

17 min

Lower Body

Wall, Box or Step, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Jump Rope

GO GO GO!

Intensywny

1 godzina

Full Body

Wall

Feel The Burn!

Intensywny

24 min

Legs

Dumbbell

colleague workout

Umiarkowany

13 min

Core

Wall, Chair

15 Min Cardio

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało