Trening umiarkowany

💪

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kaisa Ruohoniemi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 min 20 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

50 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

7 min 15 sek, Dla początkujących

8 min 53 sek, Dla początkujących

8 minuty,

8 minuty, Dla początkujących

8 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbell

Intense Dead Cardio

Intensywny

56 min

Lower Body

Wall

You Go Girl

Umiarkowany

29 min

Core

Juliestyle

Intensywny

1 h 3 m

Full Body

Feel The Burn!

Intensywny

24 min

Legs

Dumbbell

colleague workout

Umiarkowany

13 min

Core

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało