Trening umiarkowany

💪

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Kaisa Ruohoniemi

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

40 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 min 20 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

50 sekundy

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

8 min 50 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Workout

Intensywny

59 min

Full Body

Wall, Chair

Prvi Tjedan

Dla początkujących

12 min

Full Body

My Goals

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Wall, Stability Ball

Full Body Friday

Umiarkowany

18 min

Full Body

Wall, Chair, Exercise Mat

You Go Girl

Umiarkowany

29 min

Core

Easy Does It!

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało