Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mo, Hit It!

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbell

Mo Love
 		    Dodane przez Mo Love
Mo, Hit It!
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 powtórzenia
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
35 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
35 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
29 min 10 sek,
Total body 3
Total body 3
48 minuty, Intensywny
Gym Work Out
Gym Work Out
20 minuty, Umiarkowany
Work
Work
10 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
5 min 10 sek, Dla początkujących
Body Workout
Body Workout
12 min 5 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Hit IT Now

Hit IT Now

Intensywny 36 min  
Full Body  
Gym Rat

Gym Rat

Umiarkowany 15 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Molove4u

Molove4u

Intensywny 44 min  
Full Body   Dumbbell
Easy Does It!

Easy Does It!

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Bench
Mighty & Strong

Mighty & Strong

Intensywny 20 min  
Glutes   Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe