Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Kettlebell Fun

Dla początkujących   41 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Bench

Desirae Long
 		    Dodane przez Desirae Long
Kettlebell Fun
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 3 rund
Left Kettlebell Bicep Curls
Left Kettlebell Bicep Curls
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Kettlebell Bicep Curls
Right Kettlebell Bicep Curls
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
1 minuta
Transition
Transition
5 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 3: 3 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy

Powiązane treningi

Kettle Bell Fun
Kettle Bell Fun
15 min 30 sek, Dla początkujących
Kettlebell
Kettlebell
15 minuty, Umiarkowany
Kettlebell "Fun"
Kettlebell "Fun"
17 minuty, Intensywny
Kettlefun
Kettlefun
10 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell Basic
Kettlebell Basic
22 min 45 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
53 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Balanced strength
Balanced strength
28 min 20 sek, Umiarkowany
Basic Biceps - lite
Basic Biceps - lite
8 min 10 sek, Umiarkowany
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
Upper Body, Core & Glutes Endurance Circuit
11 min 4 sek, Dla początkujących
Lulu - Full Body
Lulu - Full Body
29 min 36 sek, Umiarkowany
Hard Back
Hard Back
34 minuty, Intensywny
Chest To Back Again
Chest To Back Again
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Captain's Choice K-bell (re)

Captain's Choice K-bell (re)

Intensywny 18 min  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe