Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettlebell

Intensywny   54 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells

Simona Stan
 		    Dodane przez Simona Stan
Kettlebell
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
2 minuty
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 minuty
Right Arm Kettlebell Swings
Right Arm Kettlebell Swings
1 minuta
Left Arm Kettlebell Swings
Left Arm Kettlebell Swings
1 minuta
Right Lunge with Kettlebell Raise
Right Lunge with Kettlebell Raise
2 minuty
Left Lunge with Kettlebell Raise
Left Lunge with Kettlebell Raise
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
8 minuty
Left Kettlebell Swing to Squat Press
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 minuta
Right Kettlebell Swing to Squat Press
Right Kettlebell Swing to Squat Press
1 minuta
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
2 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
4 minuty
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
5 minuty
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
3 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Right Lunge with Kettlebell
3 minuty
Left Lunge with Kettlebell
3 minuty
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
5 minuty
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuta
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 minuta
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuta
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuta
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
2 minuty

Powiązane treningi

Kettlebell
Kettlebell
8 minuty, Umiarkowany
Kettlebells
Kettlebells
27 minuty, Intensywny
Kettlebells
Kettlebells
20 min 5 sek, Intensywny
Kettlebells
Kettlebells
31 min 40 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
31 min 50 sek, Intensywny
Kettle Bell
Kettle Bell
12 min 55 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny 40 min  
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Kettlebells

Kettlebells

Intensywny 27 min  
Lower Body   Kettlebells
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe