Trening intensywny

Kettlebells

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells

Dodane przez Tom F

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

20 sekundy

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 minuta

Rest

20 sekundy

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuta

Rest

20 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

20 sekundy

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

45 sekundy

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

45 sekundy

Rest

20 sekundy

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Rest

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Heel Taps

1 minuta

Powiązane treningi

31 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 5 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

12 min 55 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Body Armour (shoulders)

Intensywny

19 min

Kettle Call

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Strong Sexy Body

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Kettlebells

Lunge Strength

Intensywny

14 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało