Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Kettlebells

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell

Jolynn Sanford
 		    Dodane przez Jolynn Sanford
Kettlebells
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
35 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
35 sekundy
Kettlebell Squats
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
35 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
35 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
35 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
35 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 2 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
35 sekundy
Left Kettlebell Snatch To Press
40 sekundy
Right Kettlebell Snatch To Press
40 sekundy
Kettlebell Single Leg See Saw
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 2 rund
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
35 sekundy
Right Kettlebell Bicep Curls
35 sekundy
Left Kettlebell Bicep Curls
35 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 2 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
35 sekundy
Kettlebell Crunch With Tricep Press
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Stretch
3 minuty

Powiązane treningi

Kettlebells
Kettlebells
27 minuty, Intensywny
Kettlebells
Kettlebells
16 minuty, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
36 min 35 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
12 minuty, Umiarkowany
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
31 min 50 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1
32 min 25 sek, Umiarkowany
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann
11 min 10 sek, Umiarkowany
10 MIN: LOWER BODY Single KETTLEBELL Workout (Easy To Follow)
10 MIN: LOWER BODY Single KETTLEBELL Workout (Easy To Follow)
11 min 4 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Mix It Up

Mix It Up

Umiarkowany 41 min  
Lower Body   Kettlebells
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 32 min  
Core   Kettlebells
Tired

Tired

Umiarkowany 18 min  
Upper Body   Dumbbell
Swimming Off-season

Swimming Off-season

Umiarkowany 1 h 12 m  
Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe