Trening umiarkowany

Kettlebell

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Brian White

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Right Arm Kettlebell Swings

Right Arm Kettlebell Swings

30 sekundy

Left Arm Kettlebell Swings

Left Arm Kettlebell Swings

30 sekundy

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

30 sekundy

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

30 sekundy

Right Reverse Lunges with Kettlebell

Right Reverse Lunges with Kettlebell

30 sekundy

Left Reverse Lunges with Kettlebell

Left Reverse Lunges with Kettlebell

30 sekundy

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

Right Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 sekundy

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 sekundy

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 sekundy

Get Ups with Dumbbells

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

36 min 35 sek, Umiarkowany

Thursday Kettlebell

Thursday Kettlebell

20 minuty, Umiarkowany

31 min 50 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 3

Umiarkowany

23 min

Legs

Kettlebell

Easy Cardio

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell

Leg 2

Umiarkowany

13 min

Lower Body

Kettlebell

Legs 2

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Sandbag 2

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Arms

Intensywny

19 min

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało