Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Leg 2

Umiarkowany   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell

Brian White
 		    Dodane przez Brian White
Leg 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Floor Bridge
Floor Bridge
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
5 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Clams
Clams
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Clams
Clams
15 powtórzenia
Rest
Rest
25 sekundy
Clams
Clams
15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia

Powiązane treningi

F
F
5 minuty, Dla początkujących
November 23
November 23
17 min 55 sek, Intensywny
Knees And Hip
Knees And Hip
6 minuty,
Legs
Legs
35 min 15 sek, Umiarkowany
Test 1
Test 1
1 min 46 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
13 min 30 sek, Intensywny
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulders 2.0

Shoulders 2.0

Umiarkowany 25 min  
Back   Pull Up Bar, Dumbbell
Easy Cardio

Easy Cardio

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Light 2

Light 2

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Dumbbell, Bench
Sit Ups

Sit Ups

Umiarkowany 4 m 30 s  
Core  
Legs 2

Legs 2

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat
Lower Body

Lower Body

Umiarkowany 22 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe