Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells

Diana Fuentes
 		    Dodane przez Diana Fuentes
Legs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Turkish Get-ups
Ciężary: Ciężki
Left Turkish Get-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Turkish Get-ups
Ciężary: Ciężki
Right Turkish Get-ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Legs
Legs
18 minuty, Intensywny
Legs And Butt
Legs And Butt
13 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 30 sek, Umiarkowany
Back & Legs
Back & Legs
55 min 25 sek, Intensywny
Lower Body 2
Lower Body 2
7 min 20 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 min 20 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe