Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebells, Barbell, Chair, Dumbbells, Box / Step

Dodane przez Laura T

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stand up tall without leaning over and repeat.

Sumo Squats with Kettlebell

40 sekundy

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

40 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

40 sekundy

40 sekundy

Stand up tall without leaning over and repeat.

Sumo Squats with Kettlebell

40 sekundy

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

40 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

40 sekundy

1 minuta

Stand up tall without leaning over and repeat.

Sumo Squats with Kettlebell

40 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

40 sekundy

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

40 sekundy

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

40 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

29 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek,

51 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 20 sek, Intensywny

11 min 35 sek, Umiarkowany