Trening umiarkowany

Light 2

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Brian White

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

25 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

25 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

25 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

25 sekundy

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

25 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

25 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

25 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

25 sekundy

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

5 powtórzenia

25 sekundy

5 powtórzenia

25 sekundy

5 powtórzenia

25 sekundy

5 powtórzenia

25 sekundy

5 powtórzenia

Powiązane treningi

32 min 49 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

43 min 55 sek, Intensywny

23 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

Finish Line - Uprighter (Back, Core And Balance)

45 minuty, Intensywny

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

50 Squats <~> 50 Lunges [sha]

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

Shoulders 2.0

Umiarkowany

25 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbell

Leg 1

Umiarkowany

10 min

Legs

Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell, Box or Step

Sit Ups

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Arms

Intensywny

19 min

Upper Body

Dumbbells, Kettlebells

30-Day Challenge

Umiarkowany

32 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało